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Dormir bien es esencial para la salud de cualquier persona, pero, en el caso de los niños, tener las horas de sueño suficientes y que sea un sueño reparador es important para su desarrollo cognitivo y emocional. Evita muchos problemas relacionados con el aprendizaje, la memoria y el comportamiento.

Duerme a tu bebé junto a ti al menos los primeros 6 meses, pero en su propia superficie, no en tu cama. Evita el riesgo de muerte por aplastamiento o asfixia en menores a one año.

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Por eso, es esencial que los niños duerman al menos 10 horas cada noche durante los primeros años de vida.

A veces, el ritmo de la vida moderna apenas le da tiempo para detenerse y descansar. Esto puede hacer que dormir bien por la noche de forma regular parezca un sueño.

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En ese momento, es possible que uno se despierte y vuelva a empezar el ciclo. Al cabo de unos minutos, el sueño ligero de ondas lentas da paso al sueño profundo de ondas lentas. También es en esta fase cuando adoptamos la postura para dormir.

Si todavía no lo has hecho, ahora también es un buen momento para comenzar con una rutina para irse a la cama.

Si tu bebé ya duerme durante largos periodos por la noche, disfrútalo. Pero a veces los bebés que llevan semanas o meses durmiendo toda la sueño infantil noche de corrido empiezan a despertarse otra vez cada dos o tres horas.

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