El ser humano invierte un tercio de su vida en dormir, lo que evidencia que es una actividad absolutamente necesaria. Los problemas más comunes entre la población infantil se pueden dividir en tres grandes grupos: niño al que le cuesta dormirse, niño que presenta eventos anormales durante el sueño y niño que se duerme durante el día1,three.

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Percentiles de duración del sueño: Cada persona tiene unas necesidades individuales y no existen datos absolutos, como ya hemos comentado anteriormente. Iglowstein et al. en 2003 establecieron unos percentiles de referencia que se han venido utilizando para la duración full del sueño.

Duerme a tu bebé junto a ti al menos los primeros six meses, pero en su propia superficie, no en tu cama. Evita el riesgo de muerte por aplastamiento o asfixia en menores a 1 año.

El sueño profundo de ondas lentas es critical y el más reparador. Es el momento en que el cuerpo se recupera del cansancio acumulado. Todo el organismo se beneficia de esta fase para regenerarse.

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Dormir lo suficiente no solo es importante para los niños, también los adultos debemos hacerlo para evitar posibles problemas de salud. Aunque con la vida loca que solemos llevar no siempre es fileácil de conseguir, las horas de sueño recomendadas para un adulto están entre 7 y 9 al día. 

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En torno a las horas del sueno infantil los especialistas de Little one Centre también plantean que el sueño de los bebés es tan importante como la lactancia, pues contribuye al crecimiento y desarrollo standard del cerebro y del sistema nervioso.

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Evite la nicotina y la cafeína. Ambos son especialistas sueño estimulantes que lo mantienen despierto. La cafeína puede tardar de seis a ocho horas en desaparecer por completo.

Aplicar estrategias y técnicas que permitan realizar una intervención apropiada en el terreno de la Justicia Penal.

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